MAKE UP ORIGINAL BODY 飯田橋にある
完全個室パーソナルジム

ダイエットを成功させる上では3つの条件が必要不可欠です。それは「バランスのとれた食事」「適度な運動」「質の良い睡眠」の3つです。このうちどれか1つでも欠けてしまいますと、なかなか上手く痩せることができません。orBodyではこれら3つのバランスに着目し、無理のない範囲で継続できるように指導していきます。

猫背や反り腰、巻き肩、リブフレア（肋骨が開く）、X脚、O脚などの改善が期待できます。その人の姿勢を決めているのは筋肉の柔軟性とかではなく脳です。脳には自分の体のボディマップがあります。不良姿勢であっても、その体が正しと脳が錯覚していることが多いです。なので新しくボディマップの上書きができないことには、いくら整体やマッサージ、カイロなどをしても結局は元に戻ってしまうことが多いです。まずは正しい姿勢を知り、他動的にではなく自動的に姿勢を維持キープできるように筋トレで癖づけを行なっていきます。体が硬い、関節の可動域が狭いなどもお任せください！

筋トレの前後に無料でペアストレッチや筋膜リリース、もみほぐしをすることができます。各関節の可動域が拡がることでトレーニングの質が上がったり、血流が良くなって筋肉痛や疲労の軽減にもなります。また慢性的な肩こりや腰痛の改善も期待できます。orBodyでは「整体×筋トレ」を行うことで、より良い状態で姿勢をキープすることが可能です。その分、整体やマッサージなどにかかっていた費用も浮かせることもできますので節約にもなります。

お客様の目的に応じて食事指導をご提案いたします。 過度な食事制限はリバウンドの元になるので基本的には行いません。orBodyではPFCバランスを計算し、カロリー制限を基本としてその人に合った食事内容をカウンセリングを元に個別で作成していきます。 ※トレーナーにメール等で毎回報告する義務もありません。（希望者は可能）

ゴルフの飛距離アップや、ランニング、マラソン、各スポーツ（サッカー、野球、テニスなど）のパフォーマンスアップを行うことができます。基本的にはなんでもできますので、まずはご相談ください。

ファンクショナルトレーニングには様々な定義があります。orBodyでは「正しい姿勢で正確な動作を行うトレーニング」と定義づけしています。特徴としては、各関節の可動域が拡がったり、体の機能やパフォーマンスの向上が期待できます。スポーツをやっている方は競技力向上も可能です。一般の方でも私生活で体が楽に動かせたり、階段の登り降りが楽になるなど様々なメリットがあります。

骨盤周りの筋肉の左右差をストレッチ、整体などで調整することにより、反り腰や猫背、X脚、O脚、足のむくみや大転子の出っ張りなどの改善が望めます。また骨盤の左右差から姿勢が変化し、肩こりや腰痛を発症するケースもあります。産後に開いてしまった骨盤腔を引き締める効果も期待できます。

女性に人気な美尻トレや美脚トレ、ヒップアップを重点的に行います。ただ下半身を鍛えるだけではなく、インナーマッスルや骨格、骨盤などにもフォーカスを当てて全体的にバランス良くトレーニングやストレッチを行なっていきます。

60歳以上の方のトレーニングも可能です。健常者の方であればいくつになっても筋トレすることはできます。またお客様のレベルに合わせてメニューを組みますので運動経験がない方や不安な方でもご安心ください。筋力がつけば、歩行動作や階段の昇降、スタミナアップ、老化抑制など様々なメリットがあります。
『子どもの運動指導』
小学生から高校生までの運動トレーニングを行うこともできます。部活や体育の授業、スポーツなどの競技力アップや姿勢改善や機能改善系などを主に行います。お子様によって目的は変わりますが、重量を使ったハードな筋トレというよりかは、体幹やインナーマッスルを使う筋トレやファンクショナルトレーニングがメインになります。